Posilování

Prohlédněte si celý časopis. Klepněte na stránku a listujte!

Pozitiva posilování
Pravidelné posilovací cvičení zlepšuje kondici, vzhled i náladu

Využijte váhu vlastního těla
Posilování, při kterém se obejdete bez drahého nářadí

Proč záleží na správné výživě?
Vyvážená strava představuje naprostý základ

Seznamte se s makronutrienty
Zjistěte, k čemu tělo potřebuje bílkoviny, tuky a sacharidy

Předcházejte zraněním   
Poradíme vám, jak cvičit a nezpůsobit si přitom bolest

Zapojte střed těla
Posílením core prospějete svému zdraví i fyzičce

Odporová guma
Seznamte se s pomůckou, která dodá vašemu cvičení intenzitu

Poprvé v posilovně
Naše praktické rady vám pomohou najít potřebné odhodlání

Trénujte s kettlebellem
Jednoduché nářadí dostane váš trénink o úroveň výš

Vylaďte střed těla a pánevní dno
Silný trup se postará o správné držení těla a předejde bolestem páteře

Na cvičení se vždycky najde čas
Zkuste krátký, ale intenzivní trénink, který vás bude bavit

Silnější, zdravější a štíhlejší!
Třicetiminutové kardio pro lepší fyzičku za pouhé čtyři týdny

Dejte sbohem ochablým pažím!
Na zpevnění svalstva rukou vám stačí jen dva týdny

Vytrvalost a kondice
Prozradíme vám, jak vylepšit fyzičku pomocí vytrvalostních cviků

Jděte do toho vší silou!
Dokonalý čtyřtýdenní tréninkový plán pro celé tělo

Formování postavy
Série posilovacích cviků pro štíhlejší a pružnější tělo

Zaostřeno na rychlost
Spalujte tuky pomocí kombinace běhu a posilování

Víc energie a hned!
Najděte si čtvrthodinku na dobytí baterek

Skočte do toho!
Svižné cvičení, které nastartuje spalování tuků

Spalujte tuk a zeštíhlete!
Supernadupaný cvičební plán ve stylu tréninku F45

Štíhlejší nohy za 30 dní!
Kombinace posilovacích a protahovacích cviků vás promění v supermodelku

HIIT pro každého
Vysoce intenzivní intervalový trénink vám rozpumpuje srdce a pomůže spálit spoustu kalorií

Dokonale vytuněné svaly
Náročné, ale přesně zacílené cviky pro formování postavy

Praktické rady pro pokročilé
Poradíme vám, jak posilování posunout na další úroveň

Protáhněte svaly!
Zkuste doladit formu patnáctiminutovým strečinkem